Wendy Cook v této knize představuje nápady, rady a komentáře inspirované prací Rudolfa Steinera. Popisuje cestu lidské evoluce ve spojitosti se změnami vědomí a konzumací různých potravin. Rozebírá „stavební kameny“ výživy a podrobně zkoumá nutriční i nevýživové vlastnosti mnoha potravin, včetně sacharidů, minerálů, tuků a olejů, mléka... Kniha obsahuje praktické tipy na vaření, plánováním jídelního lístku, jídla pro děti a množství receptů.